Na tela

• Ajuste o brilho, o contraste e o tamanho de fonte da tela de forma que sejam confortáveis para você.
• Mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distância e regule sua altura no máximo, até sua linha de visão.
• Sempre que possível procure “descansar” a vista, olhando para objetos ou paisagens a mais de 6 metros.

Dicas no ambiente

• Evite o excesso de luminosidade. Lembre-se de fazer limpeza constante na tela, quanto mais limpa, menos esforço seus olhos farão.
• Humanize o ambiente (plantas, quadros.).
• Estimule a convivência social entre os funcionários. Lembre-se que o processo de socialização é muito importante para a saúde psíquica de quem irá trabalhar nele.

Notebooks

• Se você o usa como instrumento de trabalho e o faz com freqüência, o melhor é colocá-lo sobre a mesa e tratá-lo como um computador qualquer, preferencialmente providenciando um teclado e mouse externos, para poder posicioná-los de forma independente da tela, preservando assim as alturas e distâncias corretas.
• Agora é só colocar em prática e colher os resultados positivos.